面對生活中的瑣事總是讓人感到壓力與煩躁,隨之而來的負向情緒更是對身心健康造成影響。
研究證實,正念技巧(MBCT)能有效調節情緒,緩解壓力,讓我們在匆忙的日常中能安頓身心。
本課程著重在技巧的教導與練習,不討論個人的內在議題,適合壓力族群、家長或教師、
以及每位期待能以及每位期待能舒緩生活壓力的人。
課程對象:壓力族群,期待學習技巧調節壓力者
課程人數:5人開班
課程時間:週一班--107年6月 4 日每週一19:00-20:00,共八次
週三班--107年6月20日每周三 10:00-11:00,共八次
課程老師:許芳卿臨床心理師,牛津正念中心種子教師
洽詢電話:5521571
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