正念八週課程
面對生活中的瑣事總是讓人感到壓力與煩躁，隨之而來的負向情緒更是對身心健康造成影響。
研究證實，正念技巧(MBCT)能有效調節情緒，緩解壓力，讓我們在匆忙的日常中能安頓身心。
本課程著重在技巧的教導與練習，不討論個人的內在議題，適合壓力族群、家長或教師、
以及每位期待能以及每位期待能舒緩生活壓力的人。
課程對象：壓力族群，期待學習技巧調節壓力者
課程人數：5人開班
課程時間：週一班--107年6月 4 日每週一19:00-20:00，共八次
成人
成人焦慮管理與放鬆訓練課程
成人焦慮管理與放鬆訓練課程
生活與工作的壓力常讓我們喘不過氣，並引發一些焦慮緊張的感覺，長期下來使得我們情緒煩悶、睡眠品質不佳或甚至出現一些身體不適。如何放鬆，是生活中很重要的議題。本課程的設計是協助大家認識焦慮情緒，並教導多元放鬆技巧。透過概念的教導與技巧的練習，協助大家輕鬆過生活。
主要對象： 成人 5~8人
課程時段：（週三上午） 10:00-11:00
授課者：許芳卿臨床心理師
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