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面對生活中的瑣事總是讓人感到壓力與煩躁，隨之而來的負向情緒更是對身心健康造成影響。

研究證實，正念技巧(MBCT)能有效調節情緒，緩解壓力，讓我們在匆忙的日常中能安頓身心。

本課程著重在技巧的教導與練習，不討論個人的內在議題，適合壓力族群、家長或教師、

以及每位期待能以及每位期待能舒緩生活壓力的人。

課程對象：壓力族群，期待學習技巧調節壓力者

課程人數：5人開班

課程時間：週一班--107年6月 4 日每週一19:00-20:00，共八次